Wil je meer bewustwording over het belang van een goede nachtrust? Wil je weten waarom slaap zo belangrijk is en hoe problemen met slaap kunnen ontstaan? Tijdens dit seminar worden drie hoofdelementen uit de CGT-I (cognitieve gedragstherapie voor insomnia) behandeld die de nachtrust beïnvloeden. Als je wilt begrijpen waarom slaap zo belangrijk is moet je natuurlijk ook weten wat de nachtrust voor ons doet. Maar ook hoe wij – zonder dat we er vaak bewust van zijn – met onze mindset, onze waargenomen (werk)stress en onze lifestyle de slaap verstoren.

In dit webinar:

• Aandacht voor mindset, stressreductie, ontspanning en lifestyle
• Onder spanningen en stress belangrijk om regelmatig in de off-modus te gaan
• Praktische tips en tricks die je direct kunt toepassen om je slaap te verbeteren

Bovendien laten we zien dat het júist als we onder spanningen en stress staan belangrijk is regelmatig in de off-modus te gaan. Hoewel we in die situatie waarschijnlijk geneigd zijn alsmaar door te werken. Door tegen ons gevoel in toch rustmomenten in te bouwen, zal dit onze prestaties, efficiency én de nachtrust ten goede komen!

Wanneer: dinsdag 6 juli om 19:30 uur (maximaal 25 deelnemers)*.

De workshops vallen niet onder werktijd.