Power Walking houdt in dat je in een stevig tempo wandelt. Dit kan in theorie oplopen tot zo’n 6 tot 8 km per uur, waarbij je een krachtige armbeweging maakt en extra actief afzet met je voeten. Hierdoor komt je hartslag op het niveau dat nodig is om je conditie te verbeteren. De training begint met een goede warming-up en eindigt met een fijne cooling-down. Zo voorkom je dat je spierpijn of blessures krijgt. Ook doe je tussendoor kracht- of stabilisatieoefeningen, waardoor je diverse spiergroepen traint. Je bent dus echt aan het sporten! Een ieder kan zijn eigen tempo lopen.

Je kunt je aanmelden voor Power Walking op onderstaande datums*:

• Woensdag 30 juni 2021 van 10:00 tot 11:00 uur, verzamelpunt Kurkhout 100 te Zoetermeer
• Woensdag 7 juli 2021 van 20:00 tot 21:00 uur, verzamelpunt parkeerplaats Original Chinese Palace te Alphen aan den Rijn

De workshops vallen niet onder werktijd.